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Porque treinar flexibilidade vai muito além do que um simples exercício

Que os exercícios são essenciais para o corpo e mente você já deve saber, existem inúmeros estudos científicos sobre isso. Porém, costuma-se dar menos atenção a uma habilidade que pode melhorar a sua vida: a flexibilidade.

Grande parte dos especialistas consideram a flexibilidade o terceiro pilar para manter a forma, ao lado do condicionamento cardiovascular e do treinamento de força.

Treinar flexibilidade ajuda seu corpo a prevenir lesões, ter uma boa postura, amplitude de movimento, e até mesmo contribuindo para livrar as pessoas de condições como artrite e doenças mais graves.

Todo o estímulo que você fornece ao seu corpo tem um impacto nos seus pensamentos e sentimentos. Quando você se propõe a executar um exercício que estende, alonga e flexibiliza o seu corpo é a mesma atuação: o seu corpo, as suas ideias, os seus objetivos só são o que são pelos estímulos que você comanda.

É por isso que treinar flexibilidade vai além do simples treinamento: quando você observa que pra conquistar algo não é preciso forçar, do contrário: com foco, dedicação e um pouco de paciência você conquista, poderíamos estar falando da vida e não de um simples exercício.

Experimente flexibilizar o seu corpo, trabalhe a amplitude de movimentos e articulações, estique tendões e sinta a sua mente e emoções se flexibilizarem também. Porque a atenção que você dá ao seu corpo, o carinho com que deve pensar quando o estica para que ele não sinta dor, a vontade de persistir para que ele se estique um centímetro mais hoje do que ontem, é algo que você levará para um momento de exigência de flexibilidade mental assim que terminar o seu treinamento.

Ser flexível não é só encostar o pé na cabeça, é ser capaz de encontrar soluções rápidas para qualquer obstáculo.

Postei no meu IGTV um treino de flexibilidade em 5 minutos pra você fazer na sua casa! Aproveite esse tempo de auto isolamento para estimular seu autoestudo e não deixe de cuidar de você.

O link do meu Instagram é: www.instagram.com/marinabenedetti_ 

Beijos e até mais!!