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Você sabe a diferença entre meditação, mindfulness e mentalização?

Meditação consiste em parar de pensar a fim de permitir que a consciência se expresse através de um canal mais sutil, mais profundo, mais abrangente, que está acima da mente.
Antes da meditação, podemos, facultativamente, praticar uma técnica preparatória: o mindfulness.

Mindfulness designa o exercício de observar seus cinco sentidos. Se analisarmos a palavra em inglês, temos “o ato de estar com a mente presente”. Ou seja, não estar disperso.

Mentalização é a capacidade mental de imaginar, de forma clara e detalhada o que se deseja ver realizado. Um arquétipo, um molde mental.

Instr. Júlio Simões

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